개인상담이란
개인상담은 일주일에 한 번씩 전문상담자와 정기적인 1:1 만남을 통하여 자신에 대해 이해하고 문제를 해결해 나가는 과정입니다. 상담 받을 수 있는 문제는 우울, 불안 등의 정서적 어려움, 성격, 대인관계, 진로 및 적성, 그리고 학업 문제 등 개인이 어려움을 느끼는 문제는 어떤 것이든 가능합니다. 개인상담 횟수는 기본 12회를 기준으로 하며 횟수는 상호 합의를 통해 조율이 가능합니다. 모든 상담내용은 비밀이 보장됩니다.
개인상담의 영역
| 정서 | 사소한 일에도 과민해지거나 신경질이 날 때, 우울, 긴장, 불안, 죄책감이 심할 때, 쉽게 화가 나거나 혼란을 느낄 때, 실패감, 의욕상실, 무력감이 심할 때. |
|---|---|
| 성격 | 자신의 성격에 불만이 생길 때, 성숙한 성격형성을 위해 노력하고 싶을 때, 소심하고 수줍어하는 성격을 좀 더 적극적인 성격으로 바꾸고 싶을 때. |
| 진로 및 적성 | 나는 누구인가, 무엇을 위해서 어떻게 살 것 인가, 어떤 전공과 직업이 나에게 적절한가 하는 의문들을 의논하고 싶을 때, 현재 학과는 나의 적성에 맞는가 알아보고 싶을 때. |
| 학업 | 계획대로 공부가 안되거나 책이 손에 잡히지 않을 때, 집중이 안 되고 잡념이 너무 많아 무엇을 읽었는지도 모를 때, 시험전 불안과 긴장이 너무 심할 때. |
| 대인관계 | 동성이나 이성 친구를 사귀는 것이 어렵거나 불편할 때, 다른 사람의 사소한 말이나 행동에도 신경이 쓰이거나 화가 날 때, 부모, 형제 등 가족관계에서 대화가 잘 안될 때, 대학 생활이 낯설기만 하고 적응이 안 될 때. |
| 스트레스 및 충동 조절 | 스트레스를 폭식, 지나친 음주, 과도한 스마트폰 사용 등의 방식으로 풀려고 할 때, 기타 원치 않는 행동(성적충동, 지해행동 등)을 반복하게 될 때 |
개인상담 신청 방법 및 절차
온라인 신청방법
ON국민포털 → K-startrack → 학생상담 → 개인상담 선택 → 신청하기 → 접수상담 실시(40-50분) → 상담사 배정 및 상담 진행
방문 신청방법
센터방문 → 신청서 작성 → 접수상담 실시(40-50분)→상담사 배정 및 상담 진행
개인상담 진행 방식
상담진행방식은 상담자와 내담자의 협의를 통해 대면상담, 화상상담, 전화상담으로 진행할 수 있습니다.
대면상담
상담자와 내담자가 상담센터에서 직접 만나 진행되는 방식입니다.
화상상담
ZOOM을 통해 화상으로 상담이 이루어지며 상담내용의 비밀 유지가 가능한 안전한 개인공간이 확보가 되었을 때 진행가능 합니다.
전화상담
전화를 통해 상담이 진행되는 방식으로 대면과 화상상담이 모두 어려운 상황일 때 대안적으로 이루어질 수 있습니다. 화상상담과 마찬가지로 안전한 개인공간 확보가 필요합니다.